Louisa

Gritzke

CLEAN LIFE Coach für München und Umgebung

Im Laufe meiner Personal Trainings wurde mir bewusst, dass es um mehr als nur Training geht.
Du nimmst nicht nur ab oder zu und gewinnst wertvolles Wissen über eine gesunde Ernährung, sondern wir arbeiten an allen Lebensbereichen.
Denn zu einem gesunden Körper gehört auch ein strukturiertes Leben!

Starker Partner an deiner Seite

Melde dich jederzeit – ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite!

Motivation Pur

Ich pushe dich und überwinde mit dir deinen Schweinehund!

Ich kläre dich auf

Ernährungs- und Trainingsmythen gehören der Vergangenheit an

Flexible Trainingszeiten

Wir richten deine Trainingseinheiten nach deinem Zeitplan!

Spüre die Energie

Das Workout hilft dir mit Spaß über deine Grenzen hinauszuwachsen

individuell auf dich abgestimmt

Das Coaching im Überblick

CLEAN FITNESS

Unser Coaching zielt darauf ab, deine körperliche Fitness zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern, indem wir uns auf Training, Regeneration und Vitalität konzentrieren.

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Wir unterstützen dich dabei, effektive Trainingsroutinen zu entwickeln, die deine Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Unsere Expertise in Mobility-Übungen hilft dir, deine Flexibilität zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

Unser Fokus liegt auch auf der Regeneration nach dem Training, um deine Muskeln zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Wir betrachten die Bedeutung von Regenerationsmethoden, um deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

Bei CLEAN TRAINING geht es darum, dir Werkzeuge und Trainingsansätze zu bieten, die deine körperliche Vitalität steigern. Unsere Coaching-Ansätze helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen und ein gesundes, aktives Leben zu führen.

CLEAN NUTRITION

Herzlich willkommen bei CLEAN NUTRITION! Unser Coaching dreht sich darum, dir dabei zu helfen, eine gesunde und nachhaltige Ernährung zu erreichen, die zu deinem Wohlbefinden beiträgt.

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Wir unterstützen dich bei der Auswahl hochwertiger Lebensmittel und geben dir das nötige Wissen über gesunde Ernährung. Von Einkaufsgewohnheiten bis hin zur Kochkunst helfen wir dir, deine Lebensmittel optimal zu nutzen.

Unser Fokus liegt auf einem ausgewogenen Essverhalten und der Förderung von Nachhaltigkeit. Wir betrachten nicht nur das, was du isst, sondern auch wie du isst, um ein gesundes Essverhalten zu fördern.

Bei CLEAN NUTRITION geht es darum, dir Tools und Informationen an die Hand zu geben, um eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Unsere Coaching-Ansätze helfen dir, die richtigen Entscheidungen zu treffen, um deine Ernährung zu verbessern und dich dabei zu unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen.

CLEAN MIND

Unser Coaching zielt darauf ab, dir zu helfen, deine Ziele und Träume zu erreichen, indem wir uns auf deine Gedanken, Routinen und „Me-Time“ konzentrieren.

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Wir unterstützen dich dabei, deine Ziele und Träume zu konkretisieren und umzusetzen, indem wir deine Gedanken lenken und dabei helfen, positive Denkmuster zu entwickeln.

Unser Fokus liegt darauf, gesunde Routinen zu schaffen und Zeit für dich selbst einzuplanen. Wir erkunden die Bedeutung von „Me-Time“ für deine mentale Gesundheit und Produktivität.

Bei CLEAN MIND geht es darum, dir Werkzeuge und Methoden an die Hand zu geben, um dein Denken zu klären, deine Routinen zu optimieren und Zeit für Selbstfürsorge einzuplanen. Unsere Coaching-Ansätze helfen dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern und dadurch deine Ziele zu erreichen.

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CLEAN WORK

Unser Coaching konzentriert sich darauf, dein berufliches Umfeld zu optimieren und dich in verschiedenen Schlüsselaspekten zu unterstützen. Von der Gestaltung produktiver Beziehungen zu Arbeitskollegen bis hin zur Entwicklung von Fähigkeiten, um deine Tätigkeiten effizienter zu gestalten.

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Unser Fokus liegt darauf, dir zu helfen, eine gesunde Balance zwischen Arbeit und persönlichem Leben zu finden – die Work-Life-Balance. Wir erkunden die Dynamik deiner Arbeitszeiten und helfen dir dabei, ein ausgewogenes Verhältnis zu schaffen, das deine Leistungsfähigkeit steigert und persönliche Zufriedenheit fördert.

Wir unterstützen dich dabei, deine Leidenschaften zu erkennen und sie in deinen Berufsalltag zu integrieren. Gleichzeitig ermutigen wir dich, Verantwortung zu übernehmen und deine Fähigkeiten voll zu entfalten.

Mit CLEAN WORK begleiten wir dich auf deiner Reise zu einem erfüllten und erfolgreichen Berufsleben, indem wir dir Werkzeuge und Erkenntnisse vermitteln, die deine berufliche Entwicklung unterstützen.

CLEAN RELATION

Unser Coaching dreht sich darum, deine Beziehungen zu stärken und zu verbessern, damit du ein erfülltes soziales Umfeld hast. Wir unterstützen dich dabei, gesunde Liebesbeziehungen zu gestalten und zu pflegen. Auch bei Eltern-Kind-Beziehungen geben wir Tipps für eine positive Verbindung.

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Freundschaften und Familienbeziehungen sind uns wichtig. Wir helfen dir, Konflikte zu lösen und ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen.

Und auch das Umfeld und die Nachbarschaft liegen uns am Herzen. Wir geben dir Ratschläge, wie du gute Beziehungen aufbaust. Mit CLEAN RELATION begleiten wir dich, damit deine Beziehungen erfüllend und unterstützend sind, egal in welchem Bereich des Lebens.

CLEAN LIVING

Unser Coaching konzentriert sich darauf, deine Lebensumgebung in einen Ort der Entspannung und des Wohlbefindens zu verwandeln, indem wir dir helfen, eine ausgewogene und harmonische Wohnatmosphäre zu schaffen.

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Unser Fokus liegt auf der Förderung von Ordnung und Sauberkeit. Wir helfen dir dabei, effektive Organisationsstrategien zu entwickeln und unterstützen dich dabei, Messi-Verhalten zu überwinden, um ein aufgeräumtes und angenehmes Zuhause zu schaffen.

Bei CLEAN LIVING geht es darum, dir zu helfen, einen Lebensraum zu schaffen, der nicht nur sauber und organisiert ist, sondern auch eine Wohlfühlatmosphäre ausstrahlt. Wir begleiten dich auf dem Weg zu einem Zuhause, das deine Bedürfnisse widerspiegelt und in dem du dich rundum wohl fühlst.

CLEAN ORGANISATION

Unser Coaching ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, strukturierte und effektive Routinen zu entwickeln, um dein Zeitmanagement zu verbessern und ein ausgewogenes Leben zu führen.

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Wir unterstützen dich dabei, dein Jahr, deinen Monat und deine Woche zu planen, damit du deine Ziele erreichen kannst. Durch einen strukturierten Kalender und Tagesplaner helfen wir dir, deine Aufgaben zu organisieren und deine Zeit effizient zu nutzen.

Unser Fokus liegt auf der Entwicklung gesunder Gewohnheiten und einer klaren Absprache im Familien- und Alltagsleben. Wir ermutigen zur Pünktlichkeit und helfen, Strategien zu entwickeln, um Verpflichtungen besser zu managen und gleichzeitig ein ausgewogenes Leben zu führen.

Bei CLEAN ORGANISATION geht es darum, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um dein Leben besser zu planen und zu strukturieren. Wir begleiten dich auf dem Weg zu einem organisierten Lebensstil, der dir ermöglicht, deine Ziele zu erreichen und gleichzeitig ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen.

CLEAN SLEEP

Unser Coaching ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, eine erholsame und qualitativ hochwertige Nachtruhe zu erreichen, um dein Wohlbefinden zu steigern und deine Leistungsfähigkeit zu verbessern.

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Wir unterstützen dich dabei, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, indem wir auf die Gestaltung deines Schlafrhythmus eingehen und dir helfen, Ablenkungen zu minimieren. Durch die Etablierung einer positiven Denkweise und die Führung von Schlaftagebüchern sowie Traumtagebüchern helfen wir dir, deine Schlafqualität zu reflektieren und zu verbessern.

Unser Fokus liegt darauf, individuelle Routinen zu entwickeln, die deinen Schlaf fördern. Wir betrachten Zeitmanagement und Kalenderplanung, um Tages- und Wochenabläufe zu gestalten, die einen erholsamen Schlaf unterstützen.

Bei CLEAN SLEEP geht es darum, dir Werkzeuge und Methoden zur Verfügung zu stellen, um deine Schlafqualität zu optimieren und dich auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf zu begleiten. Unsere Coaching-Ansätze helfen dir, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern und somit dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

CLEAN FINANCE

Unser Coaching konzentriert sich darauf, deine Beziehung zu Geld zu verbessern und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um einen gesunden und intelligenten Umgang damit zu pflegen.

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Wir unterstützen dich dabei, ein positives Verhältnis zum Geld zu entwickeln und gleichzeitig den Überblick und die Kontrolle über deine Finanzen zu behalten. Unser Fokus liegt darauf, dir dabei zu helfen, intelligent mit Geld umzugehen und es als eine positive Ressource anzusehen.

Wir bieten Coaching für sparsames Geldanlegen sowie für eine intelligente und wertschätzende Verwendung deiner finanziellen Ressourcen. Unser Ziel ist es, dir Methoden beizubringen, um klug zu investieren und dabei gleichzeitig Wertschätzung für dein Geld zu entwickeln.

sie haben es geschafft

Was meine Kunden sagen

gemeinsam veränderungen bewirken

Werde Teil meines Teams bei CLEAN LIFE

Meine Mission und meine Leidenschaft ist es individuelle Wege zu finden, die meinen Klienten zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil verhelfen.

Der Fokus meines Teams liegt darin, Menschen dabei zu unterstützen ihr volles Potenzial zu entfalten.

von welchen benefits profitierst du, wenn du in mein team kommst?

Mentoring von Coach zu Coach

Direkte Anleitung und Feedback von mir als erfahrenem Coach

Kürzere und schnellere Entscheidungsprozesse

Offene Teamdynamik

Direkte und individuelle Hilfe

Die Möglichkeit ein CLEAN LIFE Coach zu werden

Die Möglichkeit ein Head Coach zu werden

CLEAN LIFE ist eine starke Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig inspirieren und unterstützen. Jeder Tag ist eine neue Chance, um unsere Klienten auf ihrem Weg zu begleiten, sie zu motivieren und ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Bei CLEAN LIFE haben wir die Freiheit, kreativ zu sein, unsere Ideen einzubringen und uns ständig weiterzuentwickeln. Wir glauben an die Macht des positiven Wandels und daran, dass wir gemeinsam mehr erreichen können.

Wenn du bereit bist, ein Teil dieses Teams zu werden, das das Leben anderer positiv beeinflusst, dann schließe dich uns bei CLEAN LIFE an. Gemeinsam können wir die Welt ein Stückchen besser machen.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir transformative Veränderungen zu bewirken!

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Louisa Gritzke

Mach IMMER WEITER!

Ich bin Louisa – Dein CLEAN LIFE Coach aus München.
Sport hat mich mein Leben lang gefestigt, daher mache ich es mir zur Lebensaufgabe, Menschen zu motivieren und einen gesunden Lifestyle in jedes noch so stressige Leben zu integrieren.
Durch meine langjährige Expertise als Sport- und Gesundheitstrainerin ist es mir möglich, in kurzer Zeit deine Fähigkeiten zu analysieren und das Beste aus dir herauszuholen. Egal ob mentale oder physische Stärke – mit dem individuellen Konzept von CLEAN LIFE schaffen wir alles ganz unkompliziert!

Gib mir die Möglichkeit, dir zu beweisen, dass du mit der richtigen Lebenseinstellung weit mehr erreichen kannst als nur ein ästhetisches Erscheinungsbild. Sport fängt im Kopf an und endet mit einem gesunden und starken Körper!

Nur du hast es in der Hand, den ersten Schritt in ein glücklicheres und gesundes Leben zu starten! Melde dich bei mir und lass uns zusammen deine Erfolgsgeschichte schreiben und es allen zeigen!

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Gib mir die Möglichkeit, dir zu beweisen, dass du mit der richtigen Lebenseinstellung weit mehr erreichen kannst als nur ein ästhetisches Erscheinungsbild. Sport fängt im Kopf an und endet mit einem gesunden und starken Körper!

Nur du hast es in der Hand, den ersten Schritt in ein glücklicheres und gesundes Leben zu starten! Melde dich bei mir und lass uns zusammen deine Erfolgsgeschichte schreiben und es allen zeigen!

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